Ratatouille di verdure: una ricetta leggera, gustosa e colorata

ratatouille di verdure

Ratatouille di verdure: una ricetta leggera, gustosa e colorata

Olio Farchioni
5 da 10 voti
Il contorno fresco e leggero che piace a tutti.
Preparazione 20 min
Cottura 20 min
Tempo totale 40 min
Portata Antipasto, Contorno
Cucina Francese
Porzioni 4 Persone
Calorie 152 kcal

Attrezzatura

  • Tagliere
  • Ciotola
  • Padella

Ingredienti
 

  • 1 Zucchina
  • 1 Melanzana lunga
  • 1 Peperone
  • 10 Pomodori ramati
  • 2 Cipolle piccole
  • qb Olio extra vergine di oliva
  • qb Prezzemolo
  • qb Timo
  • qb Sale
  • qb Pepe

Istruzioni
 

  • Lavare e asciugare con cura tutte le verdure.
  • Affettarle in rondelle sottili di circa ½ cm di spessore.
  • Mettere le verdure in una ciotola e condirle con l’olio extravergine di oliva, il sale, il pepe e il prezzemolo.
  • Mescolare bene.
  • Ungere una padella con un filo d’olio extravergine di oliva e disporre le fettine in cerchio, alternando le verdure.
  • Aggiungere una tazzina d’acqua e lasciar cuocere a fuoco medio con coperchio per circa 20 minuti.
  • Ogni tanto controllare le verdure e aggiungere acqua se il fondo della padella si asciuga troppo.
  • Una volta pronta, servire la ratatouille guarnendola con un filo di olio extravergine di oliva e una spolverata di timo fresco.
ratatouille di verdure

Oggi prepariamo insieme la ratatouille di verdure, una delle ricette francesi più conosciute: semplice da preparare, ideale come antipasto o contorno. Prima di metterci al lavoro, ecco qualche consiglio per non sbagliare!

Ratatouille di verdure: consigli di preparazione


La ratatouille non  è altro che un misto di ortaggi freschi: melanzane, zucchine, pomodori, cipolle e peperoni che vanno però scelti e preparati nel modo giusto.


  • Pomodori: ti consigliamo di utilizzare quelli ramati, detti anche “a grappolo”, saporiti e dalla polpa consistente, che non rischiano di sfaldarsi durante la cottura.

  • Melanzane: le più adatte allo scopo sono quelle di forma allungata, perfette da fare a rondelle. Ricordati di farle spurgare prima: tagliale e sistema le fette un piatto, cospargile con del sale grosso, coprile con qualcosa di pesante e lasciale a riposare almeno 1 ora prima di utilizzarle.

  • Zucchine: per la ratatouille va bene la classica “zucchina nera”, cioè quella color verde scuro, abbastanza grande e di forma cilindrica che si trova in tutti i supermercati; la sua polpa tenera, con pochissimi semi, si adatta bene alla ricetta.

  • Peperoni: vanno bene sia rossi che gialli; l’importante è togliere semi e filamenti al loro interno prima di cuocerli.

  • Cipolle: anche in questo caso vanno bene sia quelle classiche che quelle rosse. Queste ultime sono più delicate e digeribili, quindi più adatte a chi non ama i sapori troppo forti.

Ratatouille e olio extravergine di oliva: un binomio perfetto


Proprio perché si tratta di un piatto semplice e sano, esclusivamente a base di verdure fresche, per insaporire la ratatouille ci vuole un condimento altrettanto genuino come l’olio extravergine di oliva, ideale in cucina, in quanto:


  • A crudo dona un tocco di gusto in più a qualunque piatto, senza appesantirlo.

  • In cottura regge bene le alte temperature, senza “bruciare”, ed è molto adatto alle preparazioni in padella o casseruola.


Detto questo, l’olio extravergine di oliva è anche molto salutare:


  • I grassi “buoni” di cui è composto aiutano a regolare i livelli di colesterolo nel sangue e non appesantiscono il fegato.

  • Gli antiossidanti al suo interno combattono i radicali liberi, rallentando l’invecchiamento cellulare.

Per la ricetta della ratatouille abbiamo utilizzato l’Olio Extra Vergine di Oliva Farchioni Biologico, estratto a freddo, ricavato esclusivamente da olive provenienti da agricoltura biologica, selezionate nelle migliori aree di coltivazione. Quest’olio è adatto a  tutti gli usi in cucina e, in virtù della sua delicatezza, dona gusto ai piatti senza coprire il sapore degli altri ingredienti.


Ora che i segreti per una ratatouille a prova di chef li conosci tutti, non ti resta che cimentarti nella nostra ricetta!

Acquistalo Ora sul nostro Eshop